learning

آیا می دانید کرم های ضد آفتاب امروزی می توانند از آفتاب سوختگی، سرطان پوست و پیری زودرس پوست مانند چین و چروک و لکه های پیری جلوگیری کنند؟ با وجود کرم های ضد آفتاب بسیار زیاد، تلاش برای تشخیص اینکه کدام ضد آفتاب بهترین محافظت را برای شما و خانواده شما ارائه می دهد، بسیار طاقت فرسا است. برای کمک، متخصصان پوست این نکات را ارائه می دهند.

آیا به نظر شما سوپ الفبای اصطلاحات موجود در ضد آفتاب گیج کننده است؟ اگر بله پاسخ دادید، در یک شرکت خوب هستید. یک مطالعه منتشر شده در JAMA Dermatology می گوید که کمتر از نیمی از بیماران در کلینیک پوست معنی واژه هایی مانند "طیف گسترده" و "SPF" را می دانند.

برخی از این اصطلاحات، مانند "طیف گسترده" و "SPF"، معانی بسیار خاصی دارند زیرا از استانداردهایی که توسط سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) برای آزمایش ضدآفتاب ایجاد شده است، ناشی می شوند. دیگران فاقد این معنی رسمی هستند، اما شما اغلب آنها را روی کرم ضد آفتاب می بینید.

قادر به رمزگشایی این اصطلاحات می تواند به شما در انتخاب ضدآفتابی که محافظ مورد انتظار شما را دارد، کمک کند.

در زیر همه چیز مورد نیاز برای رمزگشایی برچسب ضد آفتاب را خواهید یافت.

کرم ضد آفتاب با طیف گسترده چیست؟

معنی FDA: کرم ضد آفتاب می تواند شما را در برابر اشعه مضر فرابنفش A (UVA) و ماوراء بنفش B (UVB) خورشید محافظت کند.

چرا کرم ضد آفتاب با طیف گسترده می خواهید؟

این می تواند از پوست شما در برابر اشعه های UVA (پیری) و UVB (سوزش) خورشید محافظت کند، که به جلوگیری از موارد زیر کمک می کند:

• سرطان پوست
• پیری زودرس پوست (لکه های زودرس، چین و چروک و افتادگی پوست)
• آفتاب سوختگی

SPF چیست؟

معنی FDA: چقدر یک ضد آفتاب از شما در برابر آفتاب سوختگی محافظت می کند.

برای ساده سازی کارها، ممکن است بخواهید فاکتور محافظت در برابر آفتاب (SPF) را به عنوان "عامل محافظت از آفتاب سوختگی" در نظر بگیرید.

درباره اعداد SPF

نکته گیج کننده دیگر در مورد SPF عددی است که پس از آن وجود دارد. این عدد به شما می گوید که یک کرم ضد آفتاب چقدر UVB (اشعه های سوزان) را می تواند فیلتر کند.

در اینجا آنچه علم به ما می گوید در مورد میزان اشعه UVB مختلف SPF می تواند فیلتر کند:

SPF 15: 93٪ اشعه UVB خورشید

SPF 30: 97٪ اشعه UVB خورشید

AAD توصیه می کند از SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید.

مهم است بدانید که هیچ کرم ضد آفتابی نمی تواند 100٪ اشعه UVB خورشید را فیلتر کند. به همین دلیل بسیار مهم است که سایه داشته باشید و لباس های محافظ آفتاب بپوشید-مانند پیراهن سبک و آستین بلند، شلوار، کلاه لبه پهن و عینک آفتابی با محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش. برای محافظت م effectiveثرتر، به دنبال لباس هایی با برچسب فاکتور حفاظت ماوراء بنفش (UPF) باشید.

ضد آفتاب ضد آب چیست؟

در واقع چیزی به نام ضدآفتاب ضد آب وجود ندارد. عرق و آب کرم ضد آفتاب را از روی پوست ما می شویند، بنابراین FDA دیگر به تولیدکنندگان اجازه نمی دهد ادعا کنند ضدآفتاب ضد آب است. برخی از کرم های ضد آفتاب ضد آب هستند.

ضد آفتاب ضد آب چیست؟

معنی FDA: مدت زمان (چهل یا چهل دقیقه) ضد آفتاب روی پوست مرطوب باقی می ماند. کرم ضد آفتاب باید قبل از دریافت نشان ضدآب آزمایش شود.

مقاوم در برابر آب: کرم ضد آفتاب به مدت 40 دقیقه در آب موثر می ماند. در آن زمان، باید دوباره درخواست دهید.

بسیار مقاوم در برابر آب: کرم ضد آفتاب به مدت 80 دقیقه در آب م effectiveثر می ماند. بله، پس از 80 دقیقه، باید دوباره درخواست دهید.

حتی اگر پوست شما هنگام استفاده از کرم ضدآفتاب مقاوم در برابر آب خشک می ماند، باید هر 2 ساعت یکبار ضدآفتاب را دوباره استفاده کنید.

چرا دوباره ضد آفتاب بزنیم؟

هنگامی که از کرم ضد آفتاب استفاده می کنید فقط مدت طولانی روی پوست ما ماندگاری دارد. اشعه خورشید برخی از کرم های ضد آفتاب را تجزیه می کند. دیگران به هم چسبیده و اثربخشی خود را از دست می دهند.

برای ادامه محافظت از پوست در برابر نور خورشید در خارج از منزل، باید دوباره کرم ضد آفتاب بزنیم:

• هر 2 ساعت
• بعد از کشیدن حوله
• هنگام تعریق*
• بعد از قرار گرفتن در آب*
• *هنگام استفاده از ضد آفتاب مقاوم در برابر آب، باید هر 40 تا 80 دقیقه مجدداً از آن استفاده کنید.

تفاوت بین کرم ضد آفتاب شیمیایی و کرم ضد آفتاب فیزیکی چیست؟

هر یک از این موارد به طور متفاوتی از پوست شما محافظت می کند و حاوی مواد فعال مختلف است. در اینجا خلاصه ای از تفاوت های اساسی آمده است:

کرم ضد آفتاب شیمیایی: با جذب اشعه خورشید از شما محافظت می کند. ممکن است حاوی یک یا چند عنصر فعال از جمله اکسی بنزون یا آووبنزون باشد.

کرم ضد آفتاب فیزیکی: با انحراف اشعه خورشید از شما محافظت می کند. حاوی مواد فعال دی اکسید تیتانیوم و/یا اکسید روی است.

برخی از کرم های ضد آفتاب از هر دو نوع ماده فعال استفاده می کنند، بنابراین حاوی یک یا چند ماده فعال هستند که در کرم های ضد آفتاب فیزیکی و کرم های ضد آفتاب شیمیایی یافت می شوند.

لیستی از ترکیبات فعال حاوی کرم ضد آفتاب را در ظرف تحت عنوان "مواد فعال" خواهید یافت. اگر نگران برخی از ترکیبات ضد آفتاب هستید، به دنبال کرم ضد آفتابی باشید که حاوی مواد فعال مختلف باشد.

تا زمانی که کرم ضد آفتاب همه موارد زیر را ارائه دهد، می تواند به طور موثر شما را در برابر نور خورشید محافظت کند:

• SPF 30 یا بیشتر
• حفاظت از طیف گسترده
• مقاومت آب

کلمه ورزش در کرم ضد آفتاب به چه معناست؟

FDA این اصطلاح را برای ضد آفتاب تعریف نکرده است.

وقتی کلمه "ورزش" را روی ضد آفتاب می بینید، معمولاً به این معنی است که کرم ضد آفتاب 40 یا 80 دقیقه روی پوست مرطوب باقی می ماند. برای اطمینان، برچسب را بررسی کنید. همچنین ممکن است کلمات "مقاوم در برابر آب" یا "بسیار مقاوم در برابر آب" را مشاهده کنید.

برای محافظت از پوست خود، باید دوباره از کرم ضد آفتاب ورزشی استفاده کنید:

• هنگام تعریق (هر 40 یا 80 دقیقه)
• بعد از کشیدن حوله
• بعد از بیرون آمدن از آب (یا هر 40 یا 80 دقیقه)
• هر 2 ساعت (زمانی که عرق نمی کنید یا در آب نیست)
• کلمه "کودک" در کرم ضد آفتاب به چه معناست؟

مانند کلمه "ورزش"، FDA این اصطلاح را برای ضد آفتاب تعریف نکرده است.

به طور کلی، وقتی عبارت "کودک" را روی کرم ضد آفتاب مشاهده می کنید، به این معنی است که کرم ضد آفتاب فقط شامل این مواد فعال است:

• دی اکسید تیتانیوم
• اکسید روی

این ترکیبات کمتر باعث تحریک پوست حساس نوزاد می شوند.

AAD موارد زیر را هنگام استفاده از ضد آفتاب در نوزادان و کودکان نوپا توصیه می کند:

کودکان زیر 6 ماه: با سایه نگه داشتن آنها و پوشیدن پیراهن های آستین بلند، شلوار، کلاه لبه پهن و عینک آفتابی از پوست خود در برابر نور خورشید محافظت کنید. البته مراقب باشید که از گرم شدن بیش از حد جلوگیری کنید.

در صورت امکان از استفاده از کرم های ضد آفتاب برای این کودکان خودداری کنید.

کودکان 6 ماه به بالا: از کرم های ضد آفتاب حاوی اکسید روی یا دی اکسید تیتانیوم استفاده کنید، که بیشتر برای پوست های حساس نوزادان و کودکان نوپا مناسب است.

حتی هنگام استفاده از کرم ضد آفتاب، کودکان را زیر سایه قرار دهید و لباسی بپوشید که از پوست آنها در برابر آفتاب محافظت کند، یعنی پیراهن های آستین بلند، شلوار و کلاه های لبه پهن.

اصطلاح "پوست حساس" در کرم ضد آفتاب به چه معناست؟

باز هم، FDA این اصطلاح را برای ضد آفتاب تعریف نکرده است.

به طور کلی، اگر برچسب ضد آفتاب روی پوست نوشته شده است "پوست حساس"، اغلب به این معنی است که کرم ضد آفتاب:

حاوی یک یا هر دو از این مواد فعال - دی اکسید تیتانیوم و اکسید روی است

حاوی عطر، روغن، PABA یا مواد فعال موجود در کرم های ضد آفتاب شیمیایی نیست که می تواند پوست های حساس را تحریک کند

ضد حساسیت است

آیا استفاده از کرم ضد آفتاب حاوی دافع حشرات بهتر است؟

اگر برچسب ضد آفتاب می گوید حاوی دافع حشرات است، AAD توصیه می کند که به دنبال کرم ضد آفتاب دیگری باشید.

در حالی که هر دو محصول حفاظت مهمی را ارائه می دهند، آکادمی خرید محصولات جداگانه را توصیه می کند زیرا:

کرم ضد آفتاب باید آزادانه و مکرر استفاده شود

مطالعه بیشتر: راهنمای ضد افتاب مینرال

آیا می دانید کرم های ضد آفتاب امروزی می توانند از آفتاب سوختگی، سرطان پوست و پیری زودرس پوست مانند چین و چروک و لکه های پیری جلوگیری کنند؟ با وجود کرم های ضد آفتاب بسیار زیاد، تلاش برای تشخیص اینکه کدام ضد آفتاب بهترین محافظت را برای شما و خانواده شما ارائه می دهد، بسیار طاقت فرسا است. برای کمک، متخصصان پوست این نکات را ارائه می دهند.

آیا به نظر شما سوپ الفبای اصطلاحات موجود در ضد آفتاب گیج کننده است؟ اگر بله پاسخ دادید، در یک شرکت خوب هستید. یک مطالعه منتشر شده در JAMA Dermatology می گوید که کمتر از نیمی از بیماران در کلینیک پوست معنی واژه هایی مانند "طیف گسترده" و "SPF" را می دانند.

برخی از این اصطلاحات، مانند "طیف گسترده" و "SPF"، معانی بسیار خاصی دارند زیرا از استانداردهایی که توسط سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) برای آزمایش ضدآفتاب ایجاد شده است، ناشی می شوند. دیگران فاقد این معنی رسمی هستند، اما شما اغلب آنها را روی کرم ضد آفتاب می بینید.

قادر به رمزگشایی این اصطلاحات می تواند به شما در انتخاب ضدآفتابی که محافظ مورد انتظار شما را دارد، کمک کند.

در زیر همه چیز مورد نیاز برای رمزگشایی برچسب ضد آفتاب را خواهید یافت.

کرم ضد آفتاب با طیف گسترده چیست؟

معنی FDA: کرم ضد آفتاب می تواند شما را در برابر اشعه مضر فرابنفش A (UVA) و ماوراء بنفش B (UVB) خورشید محافظت کند.

چرا کرم ضد آفتاب با طیف گسترده می خواهید؟

این می تواند از پوست شما در برابر اشعه های UVA (پیری) و UVB (سوزش) خورشید محافظت کند، که به جلوگیری از موارد زیر کمک می کند:

• سرطان پوست
• پیری زودرس پوست (لکه های زودرس، چین و چروک و افتادگی پوست)
• آفتاب سوختگی

SPF چیست؟

معنی FDA: چقدر یک ضد آفتاب از شما در برابر آفتاب سوختگی محافظت می کند.

برای ساده سازی کارها، ممکن است بخواهید فاکتور محافظت در برابر آفتاب (SPF) را به عنوان "عامل محافظت از آفتاب سوختگی" در نظر بگیرید.

درباره اعداد SPF

نکته گیج کننده دیگر در مورد SPF عددی است که پس از آن وجود دارد. این عدد به شما می گوید که یک کرم ضد آفتاب چقدر UVB (اشعه های سوزان) را می تواند فیلتر کند.

در اینجا آنچه علم به ما می گوید در مورد میزان اشعه UVB مختلف SPF می تواند فیلتر کند:

SPF 15: 93٪ اشعه UVB خورشید

SPF 30: 97٪ اشعه UVB خورشید

AAD توصیه می کند از SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید.

مهم است بدانید که هیچ کرم ضد آفتابی نمی تواند 100٪ اشعه UVB خورشید را فیلتر کند. به همین دلیل بسیار مهم است که سایه داشته باشید و لباس های محافظ آفتاب بپوشید-مانند پیراهن سبک و آستین بلند، شلوار، کلاه لبه پهن و عینک آفتابی با محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش. برای محافظت م effectiveثرتر، به دنبال لباس هایی با برچسب فاکتور حفاظت ماوراء بنفش (UPF) باشید.

ضد آفتاب ضد آب چیست؟

در واقع چیزی به نام ضدآفتاب ضد آب وجود ندارد. عرق و آب کرم ضد آفتاب را از روی پوست ما می شویند، بنابراین FDA دیگر به تولیدکنندگان اجازه نمی دهد ادعا کنند ضدآفتاب ضد آب است. برخی از کرم های ضد آفتاب ضد آب هستند.

ضد آفتاب ضد آب چیست؟

معنی FDA: مدت زمان (چهل یا چهل دقیقه) ضد آفتاب روی پوست مرطوب باقی می ماند. کرم ضد آفتاب باید قبل از دریافت نشان ضدآب آزمایش شود.

مقاوم در برابر آب: کرم ضد آفتاب به مدت 40 دقیقه در آب موثر می ماند. در آن زمان، باید دوباره درخواست دهید.

بسیار مقاوم در برابر آب: کرم ضد آفتاب به مدت 80 دقیقه در آب م effectiveثر می ماند. بله، پس از 80 دقیقه، باید دوباره درخواست دهید.

حتی اگر پوست شما هنگام استفاده از کرم ضدآفتاب مقاوم در برابر آب خشک می ماند، باید هر 2 ساعت یکبار ضدآفتاب را دوباره استفاده کنید.

چرا دوباره ضد آفتاب بزنیم؟

هنگامی که از کرم ضد آفتاب استفاده می کنید فقط مدت طولانی روی پوست ما ماندگاری دارد. اشعه خورشید برخی از کرم های ضد آفتاب را تجزیه می کند. دیگران به هم چسبیده و اثربخشی خود را از دست می دهند.

برای ادامه محافظت از پوست در برابر نور خورشید در خارج از منزل، باید دوباره کرم ضد آفتاب بزنیم:

• هر 2 ساعت
• بعد از کشیدن حوله
• هنگام تعریق*
• بعد از قرار گرفتن در آب*
• *هنگام استفاده از ضد آفتاب مقاوم در برابر آب، باید هر 40 تا 80 دقیقه مجدداً از آن استفاده کنید.

تفاوت بین کرم ضد آفتاب شیمیایی و کرم ضد آفتاب فیزیکی چیست؟

هر یک از این موارد به طور متفاوتی از پوست شما محافظت می کند و حاوی مواد فعال مختلف است. در اینجا خلاصه ای از تفاوت های اساسی آمده است:

کرم ضد آفتاب شیمیایی: با جذب اشعه خورشید از شما محافظت می کند. ممکن است حاوی یک یا چند عنصر فعال از جمله اکسی بنزون یا آووبنزون باشد.

کرم ضد آفتاب فیزیکی: با انحراف اشعه خورشید از شما محافظت می کند. حاوی مواد فعال دی اکسید تیتانیوم و/یا اکسید روی است.

برخی از کرم های ضد آفتاب از هر دو نوع ماده فعال استفاده می کنند، بنابراین حاوی یک یا چند ماده فعال هستند که در کرم های ضد آفتاب فیزیکی و کرم های ضد آفتاب شیمیایی یافت می شوند.

لیستی از ترکیبات فعال حاوی کرم ضد آفتاب را در ظرف تحت عنوان "مواد فعال" خواهید یافت. اگر نگران برخی از ترکیبات ضد آفتاب هستید، به دنبال کرم ضد آفتابی باشید که حاوی مواد فعال مختلف باشد.

تا زمانی که کرم ضد آفتاب همه موارد زیر را ارائه دهد، می تواند به طور موثر شما را در برابر نور خورشید محافظت کند:

• SPF 30 یا بیشتر
• حفاظت از طیف گسترده
• مقاومت آب

کلمه ورزش در کرم ضد آفتاب به چه معناست؟

FDA این اصطلاح را برای ضد آفتاب تعریف نکرده است.

وقتی کلمه "ورزش" را روی ضد آفتاب می بینید، معمولاً به این معنی است که کرم ضد آفتاب 40 یا 80 دقیقه روی پوست مرطوب باقی می ماند. برای اطمینان، برچسب را بررسی کنید. همچنین ممکن است کلمات "مقاوم در برابر آب" یا "بسیار مقاوم در برابر آب" را مشاهده کنید.

برای محافظت از پوست خود، باید دوباره از کرم ضد آفتاب ورزشی استفاده کنید:

• هنگام تعریق (هر 40 یا 80 دقیقه)
• بعد از کشیدن حوله
• بعد از بیرون آمدن از آب (یا هر 40 یا 80 دقیقه)
• هر 2 ساعت (زمانی که عرق نمی کنید یا در آب نیست)
• کلمه "کودک" در کرم ضد آفتاب به چه معناست؟

مانند کلمه "ورزش"، FDA این اصطلاح را برای ضد آفتاب تعریف نکرده است.

به طور کلی، وقتی عبارت "کودک" را روی کرم ضد آفتاب مشاهده می کنید، به این معنی است که کرم ضد آفتاب فقط شامل این مواد فعال است:

• دی اکسید تیتانیوم
• اکسید روی

این ترکیبات کمتر باعث تحریک پوست حساس نوزاد می شوند.

AAD موارد زیر را هنگام استفاده از ضد آفتاب در نوزادان و کودکان نوپا توصیه می کند:

کودکان زیر 6 ماه: با سایه نگه داشتن آنها و پوشیدن پیراهن های آستین بلند، شلوار، کلاه لبه پهن و عینک آفتابی از پوست خود در برابر نور خورشید محافظت کنید. البته مراقب باشید که از گرم شدن بیش از حد جلوگیری کنید.

در صورت امکان از استفاده از کرم های ضد آفتاب برای این کودکان خودداری کنید.

کودکان 6 ماه به بالا: از کرم های ضد آفتاب حاوی اکسید روی یا دی اکسید تیتانیوم استفاده کنید، که بیشتر برای پوست های حساس نوزادان و کودکان نوپا مناسب است.

حتی هنگام استفاده از کرم ضد آفتاب، کودکان را زیر سایه قرار دهید و لباسی بپوشید که از پوست آنها در برابر آفتاب محافظت کند، یعنی پیراهن های آستین بلند، شلوار و کلاه های لبه پهن.

اصطلاح "پوست حساس" در کرم ضد آفتاب به چه معناست؟

باز هم، FDA این اصطلاح را برای ضد آفتاب تعریف نکرده است.

به طور کلی، اگر برچسب ضد آفتاب روی پوست نوشته شده است "پوست حساس"، اغلب به این معنی است که کرم ضد آفتاب:

حاوی یک یا هر دو از این مواد فعال - دی اکسید تیتانیوم و اکسید روی است

حاوی عطر، روغن، PABA یا مواد فعال موجود در کرم های ضد آفتاب شیمیایی نیست که می تواند پوست های حساس را تحریک کند

ضد حساسیت است

آیا استفاده از کرم ضد آفتاب حاوی دافع حشرات بهتر است؟

اگر برچسب ضد آفتاب می گوید حاوی دافع حشرات است، AAD توصیه می کند که به دنبال کرم ضد آفتاب دیگری باشید.

در حالی که هر دو محصول حفاظت مهمی را ارائه می دهند، آکادمی خرید محصولات جداگانه را توصیه می کند زیرا:

کرم ضد آفتاب باید آزادانه و مکرر استفاده شود

مطالعه بیشتر: راهنمای ضد افتاب مینرال